Bất Động Sản✅

Tập NGỰC & TAY SAU tại nhà mùa mưa bão | FULL BODYWEIGHT Chest & Triceps workout | SHINPHAMM



Mùa mưa bão đến khiến việc đi tập trở nên khó khăn hơn rất nhiều, Hà Nội mùa này phố cũng như sông. Video ngày hôm nay sẽ giúp mọi người tập ngực và tay sau ngay tại nhà, trốn bão mà vẫn tập ngon lành luôn.

Các bài tập trong video ngày hôm nay sẽ có:

1. Push up In & Out (x16)
2. Decline Push Up (x25)
3. Diamond Triceps Extension (x15)
4. Diamond Push Up (Max)
5. Explosive Negative Push Up (x12)
6. Skull Crusher (Max)
7. Side to Side Bench Dips (x10/each)

Tập routine trên 3 vòng, giữa các bài tập nghỉ 30s nhé mọi người

Link mua ốp điện thoại:  
Code 20% off : SHINPHAMM

#SHINPHAMM #CALISTHENICS #CHEST&TRICEPS
________________

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

source: https://sebastienizambard.net/

Xem thêm các bài viết về Bất Động Sản: https://sebastienizambard.net/category/bat-dong-san/

33 Comments

  1. SHINPHAMM 28/09/2019
  2. vu phuong 28/09/2019
  3. Quý Nguyễn Hữu 28/09/2019
  4. Long Kled 28/09/2019
  5. Anh Lê 28/09/2019
  6. Anh Lê 28/09/2019
  7. Tu Nguyen 28/09/2019
  8. Mixi Fan 28/09/2019
  9. anh quan 28/09/2019
  10. Mong Kiet 28/09/2019
  11. Dũng Vũ anh 28/09/2019
  12. zoro onepiece 28/09/2019
  13. Võ Thanh Tuấn 28/09/2019
  14. Bà Tân vlog 28/09/2019
  15. Người Dùng Youtube 28/09/2019
  16. Tùng Đỗ 28/09/2019
  17. Minh Thảo Ngô 28/09/2019
  18. Dũng Đặng 28/09/2019
  19. Minh Hieu Nguyen 28/09/2019
  20. NVĐ Gaming 28/09/2019
  21. Vũ Duy Đạt 28/09/2019
  22. Khoa Dang 28/09/2019
  23. Quang Thuyên Nguyễn 28/09/2019
  24. Tiến Lê 28/09/2019
  25. Higuain Gonzalo 28/09/2019
  26. Đạt Đoàn Thành 28/09/2019
  27. Duy Vu 28/09/2019
  28. Nhã Nguyễn Thị Thanh 28/09/2019
  29. Bong Hoang 28/09/2019
  30. Dũng MT 28/09/2019
  31. Duy Ok 28/09/2019
  32. trần trường an TTA vlog 28/09/2019
  33. Muoi Nguyen van 28/09/2019

Leave a Reply