Mùa mưa bão đến khiến việc đi tập trở nên khó khăn hơn rất nhiều, Hà Nội mùa này phố cũng như sông. Video ngày hôm nay sẽ giúp mọi người tập ngực và tay sau ngay tại nhà, trốn bão mà vẫn tập ngon lành luôn.
Các bài tập trong video ngày hôm nay sẽ có:
1. Push up In & Out (x16)
2. Decline Push Up (x25)
3. Diamond Triceps Extension (x15)
4. Diamond Push Up (Max)
5. Explosive Negative Push Up (x12)
6. Skull Crusher (Max)
7. Side to Side Bench Dips (x10/each)
Tập routine trên 3 vòng, giữa các bài tập nghỉ 30s nhé mọi người
Link mua ốp điện thoại:
Code 20% off : SHINPHAMM
#SHINPHAMM #CALISTHENICS #CHEST&TRICEPS
________________
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
source: https://sebastienizambard.net/
Xem thêm các bài viết về Bất Động Sản: https://sebastienizambard.net/category/bat-dong-san/
SHINPHAMM says:
Đã có ông nào phải lội mưa đi tập chưa :)) Sáng nào dậy cũng phải ngó ngó xem mưa không còn đi tập.
Mua ốp tại: https://binggee.com/product/op-lung-chong-trong-luc/
và nhớ code SHINPHAMM để được giảm 20% cho 100 người đầu tiên!!!
vu phuong says:
Hít thở ntn cho chuẩn nhỉ các bro
Quý Nguyễn Hữu says:
Ms tập 1 lần mà tê hết cơ tay
Long Kled says:
hình như hình nên mt anh shin là anime ennen shouboutai thì phải :v
Anh Lê says:
Anh hướng dẫn cách tập thể lực cho đá banh tốt hơn đi ạ
Anh Lê says:
Anh hướng dẫn cách tập thể lực cho đá banh tốt hơn đi ạ
Tu Nguyen says:
em chưa hiểu nhiều cách chia buổi tập trong một tuần mong anh chỉ cho em
Mixi Fan says:
Hướng dẫn hít đất a ơi
anh quan says:
bài số 6 khó thặc sự..
Mong Kiet says:
Anh ơi anh làm clip nói về cơ ngực vuông và tập thế nào để ngực vuông đi anh. Cơ ngực tròn quá nhìn kì :))
Dũng Vũ anh says:
Và cả vì ko có tiền nx anh à
zoro onepiece says:
A tên j vậy
Võ Thanh Tuấn says:
Làm nguyên một list về các bài tập ở nhà đi anh
Bà Tân vlog says:
Tập vai tại nhà đi anh
Người Dùng Youtube says:
Coi kênh ông này với sml để tập ở nhà 😀
Tùng Đỗ says:
Video cực rành mạch. Video hay lắm anh!!
Minh Thảo Ngô says:
Anh ơi, anh làm video về lịch tập gym cho người mới bắt đầu cũng như thời gian sử dụng cái giáo án đó. Hay chung chung là cái lộ trình tập luyện cho mấy anh em newbies với ạ. Em cảm ơn, anh làm video hay lắm, nhạc hay, hình ảnh đẹp. Chúc kênh của anh ngày càng nhiều người biết đến ạ! 😀
Dũng Đặng says:
Ai chà video quá tuyệt ạ
Mong a ra thêm nhiều video tập tại nhà ạ
Vì e gym ở trường r cuối tuần về quê thì cx bận k ra phòng tập dc hihi
Mà e nghĩ nhiều bạn có ít time cx muốn tập tại gia ạ :v
Minh Hieu Nguyen says:
Ad chơi cho em hỏi ngày nào cx tập có được không ?
NVĐ Gaming says:
e tập theo sức e đc k ạk ?
Vũ Duy Đạt says:
Anh làm video về các bài tập cho các bạn học sinh , sinh viên đi anh . vì các bạn ý dành phần lớn thời gian cho việc học nên sau khi đi học rất lười ra phòng tập thay vào đó lại muốn tập tại nhà . Anh làm video cho các bạn học sinh sinh viên tập đi anh . Ai thấy đúng like cho anh shinpham biết đi ⬇👇🔻🔽⤵
Khoa Dang says:
Nếu tập chưa được như vậy thì chia như thế nào hả anh
Quang Thuyên Nguyễn says:
Bạn ơi làm bài tập mông đùi không cần tạ nhé
Tiến Lê says:
Anh shin cho em góp ý anh khi làm video anh thêm số set nữa đi anh chứ em hông biết nên tập bao nhiêu set
Higuain Gonzalo says:
shineii
bụng như trong ảnh này là 4 múi à, thế 2 múi còn lại ở đâu nhỉ
tại bụng mình cũng xêm xêm như này á mà tập 3 4 tháng thấy nó cũng chỉ được 4 múi như vậy
ảnh nè: https://znews-photo.zadn.vn/w660/Uploaded/gtnvzv/2017_07_05/cobung6mui1.jpg
Đạt Đoàn Thành says:
Làm video về các bài tập power đc ko anh
Duy Vu says:
Anh làm video tập tay trước ở nhà được không? (em không có đu xà ở nhà)
Nhã Nguyễn Thị Thanh says:
1:40 nhạc là j ạ
Bong Hoang says:
Phê quá shin ơi
Dũng MT says:
Tập nát bụng tại nhà đi anh
Duy Ok says:
Hay lắm anh ơi
trần trường an TTA vlog says:
Bạn hướng dẫn về Con lăn tập bung với
Muoi Nguyen van says:
Shin làm về cách chia khẩu phần ăn và cách thức lịch tập cho tăng cơ giảm mơ đi ạ