Người già bị táo bón nên ăn những thực phẩm dưới đây

1. Cà rốt
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Một củ cà rốt cỡ trung bình có chứa đến 1,2 gam chất xơ không hòa tan. Đây là chất rất quan trọng với đường ruột. Nó làm mềm phân cứng bằng các liên kết nước trong đường ruột, từ đó, chúng kích thích tiêu hóa và giúp người cao tuổi đi tiêu dễ dàng.

2. Khoai lang: nguồn thực phẩm giàu chất xơ
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Khoai lang: Người có hệ tiêu hóa đường ruột kếm nên ăn nhiều chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ trong khoai lang gấp đôi so với khoai tây: Dùng khi hấp, luộc đều có hiệu quả nhưng với người dễ sình bụng không nên ăn quá nhiều khoai lang. Các bệnh nhân bị táo bón nên lưu ý ăn cả vỏ khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ rễ, củ mà lá khoai lang cũng có tác dụng chống táo bón. Lá khoai lang non xào ăn, nệm 1 ít muối và hạt tiêu, khi sử dụng rất hiệu quả.

3. Chanh
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Nếu không bị bệnh lý dạ dày, mỗi sáng khi thức dậy người cao tuổi nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối. Nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.

4. Người già bị táo bón nên ăn chuối mỗi ngày
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Cứ 100g chuối sẽ chứa 3,7g chất xơ hòa tan. Chất xơ này sẽ giúp đào thải các độc tố, cặn bã trong đường ruột ra ngoài dễ dàng hơn. Người cao tuổi nên ăn mỗi ngày 1 trái chuối để hỗ trợ trị dứt điểm tình trạng táo bón kéo dài.

5. Quả lê
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Lê không chỉ giàu chất xơ hòa tan mà nó còn chứa nhiều nước rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp người bệnh nói “tạm biệt” táo bón.

6. Quả bơ
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Bơ là một trong những loại quả giàu chất xơ nhất, giúp nhuận phân, dễ đại tiện. Ngoài ra nó còn cung cấp lượng vitamin dồi dào cùng omega 3, omega 6 rất tốt cho tim mạch, huyết áp ở người cao tuổi. Vì vậy, người già bị táo bón nên thường xuyên ăn bơ hơn để tốt cho sức khỏe.

7. Người bị táo bón nên ăn rau mồng tơi
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Rau mồng tơi chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, giàu vitamin K, rất tốt cho người bị táo bón hoặc nứt hậu môn.

8. Hạnh nhân
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Quả hạnh nhân là thực phẩm giàu chất xơ nhất, trong 100g hạnh nhân có tới 13g chất xơ.

9. Táo
Cần biết – Người già bị táo bón nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
Táo có chất xơ hòa tan và không hòa tan, vì vậy nó rất cần thiết cho hệ tiêu hóa. Chất xơ tập trung nhiều ở vỏ táo, do đó khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ táo.

Ngoài chất xơ, táo còn chứa nhiều thành phần pectin, một loại chất giúp làm mền phân và kích thích hệ tiêu hóa. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên ăn táo khi đói. Ăn 1 – 2 quả táo mỗi buổi sáng sau khi khi thức dậy là cách tốt nhất để táo phát huy hết khả năng trị táo bón.

10. Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước có tác dụng làm mềm và bôi trơn phân, từ đó làm giảm độ ma sát giữa niêm mạc ống tiêu hóa, giảm đi cảm giác đau đớn, khó chịu trong quá trình đại tiện.

Đối với các trường hợp bị táo bón kèm theo rối loạn tiểu tiện do u tuyến tiền liệt, viêm bàng quang… người già càng nên uống nhiều nước vào ban ngày, nhưng cần hạn chế uống vào ban đêm để tránh mất ngủ vì tiểu tiện nhiều lần.

HÃY GỌI số điện thoại bên dưới để được DS GỌI LẠI tư vấn cụ thể!
0984.223.418 – 093.220.5935 – 0889.682.839
Tư vấn qua zalo 24/24: 0984.223.418
Website:

source: https://sebastienizambard.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://sebastienizambard.net/category/suc-khoe/

One thought on “Bài Thuốc Chữa Táo Bón An Toàn Cho Người Già | Nhuận Tràng PQA”

  • Dược Phẩm PQA says:

    HÃY GỌI số điện thoại bên dưới để được DS GỌI LẠI tư vấn cụ thể!

    0984.223.418 – 093.220.5935 – 0889.682.839

    Tư vấn qua zalo 24/24: 0984.223.418

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>