Na có sử dụng dụng cụ mua ở các hàng bán đồ thể thao trên shopee nhé!
Nếu bạn nào không có dụng cụ hoàn toàn có thể sử dụng bình nước, đổ đầy nước vào và chiến thôi.
Tuy nhiên Na khuyến khích nếu các bạn xác định tập lâu dài thì nên mua dụng cụ về nhà để tập được hiệu quảvà tăng được level tập luyện nha 💪💪💪
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://sebastienizambard.net/
Xem thêm bài viết: https://sebastienizambard.net/category/lam-dep
kieunga tran says:
Uống sữa gì thì được z chị
Tranmainha Quyen says:
Chị có cách gì làm hết vết rạn bụng ko chị
Khanh Trần says:
Nam tập đc ko chị ?
linh Nguyễn says:
K dùng tạ đc k ạ
Nhi Ngọc says:
tập có bị lùn ko ạ, em thấy sức tạ dồn ng xuống sợ bị lùn ạ
hường nguyễn says:
Chị ơi phần vai e to do cơ thì phải làm sao ạ
ngọc diep says:
Yêu bắp quá
Đào Quỳnh Anh says:
Cô ơi dáng con là tam giác ngược nhưng hồi nhỏ con bị gãy tay bên trái nên không dùng lực mạnh được 😢😢mà mấy video này nặng quá, con phải làm sao ạ. Con cảm ơn !
Hồng Lê says:
Chị ơi dáng e là tam giác ngược nhưng e lại thuộc tuýp người rất gầy hay nói cách khác là do khung xương của em rất to, thô. Eo e lại cũng rất nhỏ, nên có cần phải tập giảm mỡ thân trên không ạ?
nhã phương says:
em kh có tạ thì sao ạ
Linh Vũ says:
Chi oi em hoi co phai day la sa kep phai o
Ly Tâm Huỳnh Thị says:
Nếu mình muốn giảm mỡ bụng thì mình chỉ tập bài bụng hay tập toàn thân luôn ạ
Hien Pham says:
Hana ra bài tập cho bà bầu đi. Những bài ngày xưa ko còn nữa rùi.
Nguyen Hong says:
Chị ơi vai em bị to. Làm sao đây chị em nên tập bài g đây ạ
vu huyen says:
Chị Na ơi. Nếu ko có tạ thì mình tập không tạ có đc không ạ..
Dương Ngọc says:
Tập vào buổi tối có tác dụng k chị
Lan Trần says:
Chị ơi mặt béo thì làm sao để giảm đây ạ,mặt em tròn vìn mà người thì ko phải là dạng béo phì
Thảo Vân Nguyễn says:
chị ơi cho e hỏi tập workout nghĩa là gì ạ
Isabelle Tr says:
bé cưng quá 😍
Anh Thư says:
Chị ơi e ko tạ làm sao ạ
Van Hai says:
cj ơi nhữg bài tập của cj lên tập vào thời gian nào trog ngày thì hiệu quả cj. buổi ság e k có thời gian. mog đc cj tl
Như Nguyễn says:
Chị Na oi các dụng cụ tập chị mua ở đâu vậy ạ? Có thể cho em link mua hàng được ko Na?
monzz says:
cưng quá <3
Thu Trịnh says:
Mn cho mk xin 1 vài link bài tập cho ng ms bắt đầu đi
dao pham says:
Bầu có tập được video này k ạ?
Tien Nam Pham says:
Sao bắp mặc quần xấu thế mẹ =.=
Kim Tien Nguyen says:
Bap nay lon de thuong qua.😍
tuyet Do says:
Chị ơi chị làm video về phần nách đi chị em rất tự ti về phần đó
Nini Nguyễn Lê says:
chị ơi tập như zậ có làm nhỏ ngực ko?
Anh Phan says:
Chị ơi ❤ chị có thể là thêm video để giảm nọng cằm điiii ạaaa 👍😍😭
Thư Thư says:
Chị Hana ơi làm sao để có tăng tối đa chiều cao tuổi dậy thì mà vẫn có một thân hình cân đối và đẹp ạ?
Huệp Vương says:
Chị ơi ra thêm nhiều video về giảm mỡ đùi đi ạ
Linh Pham says:
Cj Na mua cái giá chống tay kia ỏ đâu z ạ
quỳnh anh says:
ông nhỏ dễ ghét quá 😙😙
ha nguyenphuong says:
Hana oi cho c hỏi c muốn mua giau an oliu thì mua o dau và loại nào là loại k nguyên chất c ở hai duong thì mua o đâu c cảm ơn hanna
hay says:
chị ơi người em kiểu skinny fat thì nên bắt đầu tập từ video nào ạ ?
Diemhuong Nguyenthi says:
C hana ơi e có 1 số góp ý cho các video của c ạ:
1/ c có thể cho e lời khuyên về một lịch tập hợp lý để có 1 cơ thể cân đối k ạ? Như e tập ở nhà theo các video của c thì e chỉ biết bụng e to thì e tập các vid về bụng. Nhưng e nghĩ muốn cơ thể cân đối thì phải tập tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. Vậy c có thể ra 1 video nói về chủ đề này không ạ? Như kiểu nên có 1 lịch tập gym như nào cho hợp lý để có một cơ thể đẹp cân đối ý ạ.
2/ c có thể ra các video advance như video giảm mỡ bụng (advance) dài cỡ 30p k ạ?
3/ c có thể edit vào video của c số set tập cho mỗi động tác và reps của mỗi set k ạ? Vì mỗi lần e tập theo vid của c ý, cái tốc độ bắt bài của e chứ theo kịp c hoặc có những động tác e tập chậm hơn so với c thì dựa vào số set và số reps e có thể tập cho đủ rồi chuyển bài. Nhiều khi, e tập cho kịp tốc độ của c mà động tác của e chưa chuẩn và bị thiếu reps nữa :))))
Mong trả lời của c 🙂
sam sam says:
Mình thích giọng nói cua bạn này.^^
suri hemword says:
Chị ơi có thể giúp em bài tập nào có thể giảm cân nhanh ko chị
TÂM MỸ says:
em tập chị 3 vòng đẹp rồi chân cũng k vấn đề nhưng em bị tay to như lực sĩ nên nhìn béo chị giúp em vs chị làm 7 ngày đi ạ
TÂM MỸ says:
chị làm 7 ngày giảm mỡ bắp tay
Gà game THT says:
Cadio 30 phút đi chị
lệ triệu says:
Ủa chị có con rồi hả
Magieena Dnoa says:
Các loại thực phẩm nào hỗ trợ tăng cơ thế chị Na?
cun Trang says:
Chị ơi uống chảnh gừng để giảm cân nên uống lúc nào ạ?
莉莉 says:
. Chị ơi có thể lm cilp dử lửa khi giảm cân kh
Ngọc Như says:
Chị Na ơi! E mặt mập làm sao mặt bớt lại chị?
myquy phan says:
c ơi e mập mặt có cách nào giảm mỡ mặt k ạ
nhon nhon says:
Có ai biết chỗ nào bán bóng yoga không chỉ mình với