Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
#hanagianganh #theduchanagianganh #metub #metet #mtmt
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://sebastienizambard.net/
Xem thêm bài viết: https://sebastienizambard.net/category/lam-dep
Ngọc Thảo says:
Lúc tập chân em đúng đau, k chịu đc luôn. 🙁
Nhu Tan says:
Eo ôi…tập có tý mà đùi cứng luôn….đúng là 5phut này không đơn gỉan á
hien luong Tran says:
5p mà như 50p vậy. e đứng squat k nổi 10 cái luôn. chân tay run bần bật. cái tội lâu k tập í mà. 😭
Mien Nguyen says:
Dau suong khop thi co tap vay dc ko ban
Kim Thuý says:
em tập ráng đứng thẳng người, nhưng vẫn bị đau lưng, không biết e sai chỗ nào ạ?
Lomi Nguyen says:
Bài này tập hết bao nhiêu calo thế ạ?
Mai Lê says:
Gần 1 năm theo dõi c iu r
Nguyễn Phương Dung says:
Cho em hỏi là tập 5’ thế này thì có thế giảm đc bao nhiêu calo ạ?
타타김 says:
Em tập buổi tối xong sáng hôm sau bụng đau lắm ạ đó là tốt đúng không chị ????
Xuyến Kim says:
Thề là tập mấy bài của chị là đau cực ấy mà nhìn thành quả nó đã gì đâu á😂
JinWoo BL23 says:
:v thật sự có hiệu quả mặc dù ban đầu em tập thì bị đau cực kì nhưng tập nhiều thì cũng quen không còn bỡ ngỡ nữa nói chung là tập rất là tốt luônnnn yêu chị nhiều 💜
Duyen My says:
Em từ 58kg còn 50kg nhờ ăn uống và tập bài tập của chị, cảm ơn chị
Quý Nguyễn says:
Chị ơi tập mà chân run quá làm sao
Thương Vũ Thị says:
E giảm 5 kí trong vòng 1 tháng, như vậy có nguy hiểm quá không ak? E chỉ ăn uống và tập thể dục thôi, ko uống thuốc giảm cân hay trà gì cả ạ
Hồng Bui says:
Chi oi bắp chân duoi E to như Đan ong phai tạp bai gi ha chi
Mít says:
Eo ôi mệt quáaa
T T U N Official says:
Chị ơi e tập ngày trước mà qua sáng hôm sao em thấy cơ bụng , đùi , tay săn chắc lắm luôn á chị , mà đâu phải em tập hết mấy động tác chị tập đâu , mà em chỉ tập 3 động tác của chị thôi á , mà cảm giác săn chắc đã quá chị ạ , mặc dù hơi đau nhưng em vẫn cố gắng! Cảm ơn chị êu ❤
TaeKook Forever says:
Tập bài này có bị to chân không chị ơi? Chân e là chân to cơ địa, nhiều cơ lắm ạ 😢😢
Jd DJ says:
Chi ơi tập cái này nhiều có quen dc k k đau nữa ấy
Trâm- Cuộc sống ở Đài Loan says:
Đau đùi vãi luôn
Học Nguyễn says:
Ms tập có phút mà đau đã man ln cj
kim anh kim anh says:
01/12/2019
Nguyen Luong says:
Chị hana ơi tập cái này với ăn uống điều độ thì tầm bao lâu giảm đc eo ạ
Hoa Nguyễn says:
. 1 tuần thì nên tập bn lần vậy ạ
Chichoo Kim says:
Hôm qua em tập bài này của chị mà ban đầu đi kh đc xém té luôn, đùi và bắp chân đâu kh chịu đc, đến giờ thì vẫn còn nhưng đỡ hơn rồi 😄
D-day Dt says:
Tập xong ,sáng mai đi học leo cầu thang bước chân ko nỗi lun😔
Thị Hòa Phạm says:
Cái chân run run lun á
Ngan Vo says:
Chị ơi có bài tập tăng cân kg chị
Lac Nguyen says:
Em tập buổi tối qua ngày sau đau chân cả bụng :<
THÚY VÂN says:
đau lắm đấy chị ạ
Phuc Nguyen says:
Mình tập như vậy sáng dậy đau cả người
Ngọc Diễm Đặng says:
C ơi có phải ngày nào cũng tập bụng thì nó sẽ bị chai cơ phải ko c.
sa li says:
Em hành công rồi chị ơi 😆
An Nguyễn says:
3:15
Uyên Lê says:
Nhac lot khong hay,nguoi tap thi chuan roi
•Kookmin• FOREVER says:
Ngày 1/11 mik sẽ quay lại vào ngày 1/12 cho mn bt kết quả 😊
Tâm Lâm says:
Cực kì đau đớn
Mập Min says:
Chị ơi.cho e xin mấy bài tập thân trên đi chị.phì nhiều quá
Tuyến Nguyễn says:
Bài này có giúp vòng 3 to hơn k chị
Vy Phạm Thị Tường says:
Bài này có làm thu nhỏ bắp đùi k ạ
Duy Huỳnh says:
Tập mấy cái mún xỉu huhu nhìn c tập thích gì đâu 😚
Thuy Vu says:
Cho e hỏi là tập bài này có bị lên cơ chân không ạ??
Ánh Tuyết Nguyễn says:
chị cho em hỏi bài này đốt bao nhiêu calo ạ?
Thalia Wizard says:
Bài này giảm đc khoảng bn calo vậy chị
Trâm Lý says:
Tôi ơi cố lên
Hồng Nhung Nguyễn says:
Tập cái này đùi có to ra ko ạ
Thảo Phan says:
Tập nhiều bài giảm cân của chị trong một ngày được không ạ
No Problem says:
Chị Na ơi chị cho ra bài giảm mỡ đầu gối đi ạ. Bắp chân e nhỏ mà đùi thì to nên mỡ đầu gối nhiều quá ạ 😱😱😱
Phuongthao Official says:
Sao không thấy ai muốn tập mà tăng cân nhỉ :((
Phạm Nguyễn Ngọc Anh says:
Hay